So kannst du die Gesundheit im Arbeitsalltag stärken

Überlege dir zunächst:
Welche Bedingungen fördern die Gesundheit deines Teams wirklich?

Gesunde Arbeitsplätze zeichnen sich dadurch aus, dass:

• körperliche Belastungen verringert werden,

• psychische Stabilität unterstützt wird,

• Mitarbeitende sich wertgeschätzt und ernst genommen fühlen.
  
  

Wenn du Gesundheit als festen Bestandteil deines Arbeitsalltags verstehst, profitierst du nicht nur selbst – du stärkst damit das gesamte Team und trägst zu einer gesunden Unternehmenskultur bei.

Neben den Pflichtaufgaben wie Arbeitsschutz und betrieblichem Eingliederungsmanagement (BEM) gibt es viele freiwillige Maßnahmen, die Mitarbeitende gesund und zufrieden halten:

• Ergonomie am Arbeitsplatz:
  Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz reduziert Verspannungen, Rückenschmerzen und Sehprobleme. Achte auf Sitzposition, Bildschirmhöhe und -abstand sowie die optimale Platzierung von Tastatur und Maus.

• Stressmanagement & Burnout-Prävention:
  Klare Erwartungen, ein positives Arbeitsklima, gutes Zeitmanagement, Pausenförderung und Workshops zur Stressbewältigung helfen, Belastungen zu reduzieren.

• Gesunde Ernährung:
  Ausgewogene Mahlzeiten stärken das Immunsystem, liefern Energie und verbessern Konzentration. Unterstützung kann durch gesunde Snacks, Kantinenangebote oder Infomaterial erfolgen.

• Bewegung & Sport:
  Regelmäßige Bewegung beugt Beschwerden vor, stärkt das Immunsystem und steigert Stimmung und Konzentration. Arbeitgeber können Bewegungspausen, Firmenfitness oder Sportangebote fördern.

• Suchtprävention:
  Aufklärung, faire Arbeitsbedingungen, Pausen und ein gutes Betriebsklima helfen, Alkohol- oder Drogenmissbrauch vorzubeugen. Bei Betroffenen unterstützen BEM und externe Beratungsstellen.

• Psychische Gesundheit:
  Schulungen zur Stressbewältigung, flexible Arbeitszeiten und Sensibilisierung fördern die psychische Belastbarkeit und eine positive Unternehmenskultur.

• Hygiene & Infektionsschutz:
  Regelmäßiges Händewaschen, Desinfektionsmittel, Reinigung gemeinsamer Flächen und gute Belüftung schützen vor Infektionen und erhöhen das Wohlbefinden.

• Arbeitsmedizinische Vorsorgeuntersuchungen:
  Seh- und Hörtests, Lungen- oder Hautuntersuchungen helfen, Risiken frühzeitig zu erkennen und langfristig fit zu bleiben.

• Rückengesundheit:
  Präventive Maßnahmen wie Rückenschulungen, ergonomische Stühle und Bewegungspausen reduzieren Rückenprobleme. Sie sind eine häufige Ursache für Krankmeldungen.

• Seh- und Hörgesundheit:
  Regelmäßige Pausen, Augenübungen, optimale Beleuchtung, Gehörschutz und Schulungen helfen, Seh- und Hörprobleme zu vermeiden und Arbeitsunfälle zu reduzieren.

3.1 Analysiere die Bedürfnisse im Team

• Schau dir Arbeitsplätze genau an: Sitzen deine Mitarbeitenden lange, gibt es körperliche Belastungen oder Lärm?
• Welche Beschwerden treten häufig auf: Haben viele Mitarbeiter mit Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Stress oder Sehproblemen zu kämpfen?
• Nutze Feedbackrunden oder anonyme Befragungen, um die Sorgen und Wünsche deines Teams zu erfassen.

• Frage deine Kolleginnen und Kollegen konkret, welche Angebote sie nutzen würden: Wer möchte Bewegungs- oder Entspannungsangebote, wer flexible Arbeitszeiten?
• Berücksichtige individuelle Unterschiede: Manche Mitarbeiter brauchen mehr Pausen, andere möchten zum Beispiel Schulungen zur Stressbewältigung.

• Starte klein: Ein ergonomischer Arbeitsplatz oder eine wöchentliche Bewegungsrunde kann schon viel bewirken.
• Plane die Integration in den Alltag: Integriere kurze Pausen, feste Zeiten für Workshops oder gesunde Snacks im Büro.
• Kommuniziere die Maßnahmen klar: Deine Mitarbeiter sollen wissen, welche Angebote es gibt und wie sie diese nutzen können.