Wirkt das Visionboard wirklich?

Der Schlüssel zum Erfolg mit deinem Visionboard ist die Kraft der positiven Affirmation. Diese Methode kommt aus der Autosuggestion und soll dabei helfen, grundsätzlich positiver zu denken. Eine Studie der Boston University School of Medicine hat gezeigt, dass Menschen, die optimistisch denken, positiver in die Zukunft schauen und sich mehr Ziele setzen.

Im Kern ist die positive Affirmation eine Methode, bei der du positive Glaubenssätze verinnerlichst, um Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit zu steigern – so glaubst du viel eher daran, dass du ein Ziel erreichen kannst. Typische Glaubenssätze der Selbst-Affirmation sind:

• Ich bin jeder Herausforderung gewachsen.
• Ich verdiene Glück und Zufriedenheit.
• Ich komme meinen Zielen jeden Tag ein Stück näher.

Diese Sätze immer wieder ins eigene Gedächtnis zu rufen, hilft dir dabei, sie auch tatsächlich wahr werden zu lassen. Denn das ist der Clou an positiver Selbst-Affirmation: Du bestärkst dich immer wieder mit einem Satz, den du wahr werden lassen möchtest, bis er tatsächlich in Erfüllung geht.

Ist dein Ziel zum Beispiel, einen Marathon zu laufen, sollte die Visualisierung schon den Zieleinlauf abbilden. Du hast dann buchstäblich das Ziel vor Augen und bist dir sicher, dass du es erreichen kannst. Hier nutzt du außerdem die Kraft der Manifestation. Denn durch dein Visionboard machst du etwas sichtbar, was eigentlich unsichtbar ist – deine Träume und Wünsche. Diese werden so realer und die Motivation, sie zu erreichen, steigt.

Aber Achtung: Die Methode hat auch ihre Grenzen. Nicht alle Menschen empfinden positive Affirmation als gleich hilfreich. Wer zu negativen Gedanken neigt oder ein geringes Selbstbewusstsein hat, verstärkt dieses Gefühl durch ein Visionboard vielleicht. Wir empfehlen deshalb, genau zu beobachten, ob dir dein Visionboard wirklich hilft oder nur zusätzlichen Stress verursacht.